Il existe différents types de stress. Chacun d'entre eux présente des caractéristiques et des conséquences différentes pour l'organisme. Aujourd'hui, vous allez vous concentrer sur le stress chronique, une sorte de virus qui ne laisse pas de répit au système nerveux et qui finit par affecter la personne de manière intégrale.
Ainsi, une fois ce stress chronique détecté, il est important de commencer à chercher des solutions. La première est, avant toute autre, de solliciter l'aide d'un professionnel qui procédera à une évaluation rigoureuse de ce qui vous arrive et proposera un plan de travail.
Comment savoir si vous souffrez de stress chronique ?
Bien que le stress soit une réaction naturelle de l'organisme pour se défendre contre les agressions ou les demandes externes et internes, il peut produire un déséquilibre sur le plan physique et psychologique s'il est vécu de manière chronique.
Les manifestations les plus importantes du stress chronique sont : les douleurs musculaires, l'hypertension artérielle, les migraines, l'irritabilité, l'insomnie et la fatigue. La personne ressent un malaise généralisé qui affecte son bien-être physique et psychologique 24 heures sur 24. Même pendant le sommeil, une tension est ressentie dans tout le corps, ce qui rend le repos difficile.
L'Organisation panaméricaine de la santé (OPS), l'Organisation mondiale de la santé (OMS) et l'Organisation internationale du travail (OIT) ont organisé un séminaire à Washington, D.C. pour évaluer l'impact du stress lié au travail sur la santé et la productivité des travailleurs. De cette manière, l'impact du stress lié au travail sur la vie quotidienne a été évalué.
Conséquences du stress chronique
Le stress chronique peut affecter les personnes de tout âge et peut entraîner un déséquilibre du bien-être général de l'organisme. Il s'agit d'un type de stress cumulatif, qui se caractérise par l'usure de la santé d'une manière lente mais continue.
Le stress lié à la pauvreté, aux familles dysfonctionnelles, aux partenaires malheureux ou à un travail que l'on déteste, entraîne une détérioration de la santé de l'individu.
Il assure également que le stress chronique survient lorsque la personne ne trouve pas d'issue à une situation déprimante, abandonnant la recherche ou la résolution du problème. Ainsi, le stress chronique est caractérisé par une pression qui se maintient dans le temps et qui, précisément en raison de cette continuité, finit par dépasser les ressources d'adaptation de la personne.
L'American Psychological Association prévient que vous pouvez accumuler beaucoup d'usure sans vous en rendre compte, précisément en raison de la nature graduelle de cette usure, qui ne produit pas de grands changements en peu de temps, ce qui la rend plus difficile à identifier.
Parce que les conséquences du stress chronique entraînent une détérioration importante de la qualité de vie de la personne, la meilleure réponse aux premiers symptômes est la consultation professionnelle.
Que pouvez-vous faire contre le stress chronique ?
L'un des facteurs susceptibles de renforcer ou d'atténuer la pression qui conduit au stress chronique est le régime alimentaire : ce que vous mangez et comment vous le mangez. Une alimentation complète, avec suffisamment d'énergie pour les tâches que vous effectuez et qui ne vous fait pas prendre de poids, empêchera l'apparition du stress chronique. En d'autres termes, vous serez en mesure de supporter plus de pression et pendant une plus longue période sans qu'elle ne vous use de manière pathologique, réduisant ainsi son impact sur votre qualité de vie.
L'activité physique, associée à une bonne hydratation, vous permet de rester en forme et les maladies trouvent en vous un terrain plus aride pour se développer. Ainsi, l'Organisation mondiale de la santé (OMS) rapporte que le manque d'activité physique est le quatrième facteur d'incidence sur la mortalité, étant une cause directe de 6 décès dans le monde.
Enfin, face au stress, et pour qu'il ne devienne pas chronique, vous avez tout intérêt à revoir vos stratégies d'adaptation. Vous vous habituez à affronter les problèmes et à reporter indéfiniment leur solution, en attendant que le hasard vous donne cette solution avec laquelle vous n'auriez pas à payer de prix.... alors que vous en payez un très gros, celui de l'inquiétude.
Comme vous pouvez le constater, le stress peut être affronté sur de nombreux fronts. Dans l'un, dans l'autre ou dans tous, il est préférable de faire appel à un professionnel pour vous aider à obtenir les meilleurs résultats dans les meilleurs délais.