Publié le : 20 mai 20214 mins de lecture
La dépendance affective est une douloureuse expérience. Vous pouvez vous en défaire sans difficulté. Avec l’aide d’une thérapie, il est possible de sortir du joug de la dépendance affective afin de guérir. Voici les aides dont vous avez besoin.
Connaître les signes de dépendance affective
Avant de se libérer de la dépendance affective, il faut commencer par savoir les signes de la dépendance affective qui empoisonne votre vie. Vous êtes sujette à la dépendance affective lorsque vous avez constamment besoin d’être en contact avec les autres. Vous avez du mal à réaliser un projet seul. Il est impossible pour vous de planifier quelque chose sans l’aide de votre partenaire. Vous ressentez un manque lorsque votre partenaire n’est pas près de vous. Vous êtes affectés par la dépendance affective lorsque vous ne dites jamais non en amour. Vous avez peur de mettre un terme à la relation. En connaissant les signes de dépendance affective, la thérapie se fera plus facilement.
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Coach pour traiter la dépendance affective
La dépendance affective peut être traitée avec l’aide d’un coach. Ce dernier vous aide à reprendre le contrôle de votre vie. Il vous accompagne afin de vous permettre d’identifier les éléments qui engendrent la dépendance affective. Le coach travaille sur la communication interpersonnelle pour que vous entamer une discussion avec votre être intérieur. Il vous apprend à gérer les émotions qui font que vous ne pouvez plus vous passer de votre partenaire. Le coach vous donne les moyens de renforcer l’estime de soi. Le manque de confiance en soi peut vous amener à développer une dépendance affective. Vous devez vous prendre en main. Le coach est une professionnel disposant de la compétence nécessaire pour vous proposer des solutions qui vous permet de sortir de la dépendance affective.
Renouer avec le passé
L’une des thérapies pour se libérer de la dépendance affective consiste à combattre le passé. Vous devez savoir que le passé douloureux est les principales sources de la dépendance affective. Le passé permet de guérir de la dépendance affective étant donné qu’il renferme de nombreux souvenirs douloureux par exemple le manque d’amour, la rupture amoureuse, le manque de tendresse au moment de votre enfance, les trahisons, les ruptures, les manipulations, etc. Tout cela provoque des paranoïas. L’une des clés pour se défaire de la dépendance affective est d’oublier le passé douloureux et d’éviter de les associer à votre vie actuelle. Il faut savoir faire le deuil en ce qui concerne ce que vous avez vécu dans le passé. Il est important que vous multipliiez votre confiance en vous.
La psychothérapie pour guérir de la dépendance affective
Les personnes souffrant de dépendance affective peuvent faire appel à la psychothérapie. Une solution efficace pour résoudre les problèmes de manque d’affection. La dépendance affective entraine le besoin de recherche constamment l’attention du partenaire ou des autres. Le psychothérapeute fait en sorte que vous ayez conscience que vous n’avez pas besoin de l’approbation de l’autre, de la présence continuelle de l’autre ou de toujours faire les choses à deux. Vous êtes le seul maître à bord pour gérer votre vie. Ce professionnel vous aide à vous valoriser se remette d’une rupture. Le psychothérapeute utilise la thérapie comportementale et cognitive pour vous venir en aide afin de vous libérer de l’emprise malsaine de la dépendance affective. Il vous donne les moyens de retrouver de l’autonomie dans votre relation pour qu’aucune dépendance affective ne vienne troubler votre existence.