Que vous soyez familier ou non du terme « cétogène », vous avez peut-être déjà une bonne idée de ce qu’il signifie si vous avez déjà entendu parler du régime Atkins, pauvre en glucides. Les adeptes du régime cétogène affirment qu’il réduit l’inflammation, favorise la perte de poids et contribue à la résistance à l’insuline. Bien que le régime original ait été créé spécifiquement pour aider les patients épileptiques, il est devenu un véritable phénomène de mode lorsque le Dr Robert Atkins a commencé à l’utiliser pour aider ses patients à perdre du poids.

Au fil des ans, alors que les régimes à la mode et les produits à base de CBD commençaient à se répandre comme une traînée de poudre, de nombreux adeptes du régime cétogène (keto) se sont demandés s’ils devaient ou non ajouter l’huile de CBD à leur liste de courses. Bien que les études sur l’utilisation du CBD soient relativement récentes, les résultats de la recherche ont commencé à soutenir les affirmations anecdotiques sur les nombreux avantages que procure le CBD. Mais la question se pose : le céto et l’huile de CBD peuvent-ils fonctionner ensemble de manière synergique ? Et si oui, est-ce la bonne décision pour vous ?

Le régime cétogène

Un régime alimentaire typique se compose de 45 à 65 % de glucides. Les glucides sont la principale source d’énergie de votre corps et sont décomposés en glucose. Lorsque vous suivez un régime riche en glucides, votre organisme se retrouve avec un excès de glucose qui est stocké dans le foie sous forme de glycogène ou dans le tissu adipeux sous forme de graisse. Le régime cétogène, quant à lui, se compose généralement de 5 à 10 % de glucides et de 55 à 60 % de graisses.

Le régime cétogène est tout simplement un régime riche en graisses et pauvre en glucides qui vise à faire passer l’organisme de la décomposition du sucre à la combustion des graisses. Les personnes qui choisissent le régime céto sont principalement intéressées par les avantages de la perte de poids qui se produisent une fois que leur corps entre dans un état appelé cétose.

Pour que la cétose se produise, le taux de glucose de l’organisme doit être suffisamment bas pour épuiser les réserves de glycogène et obliger l’organisme à compenser la perte de glucose en passant à deux processus métaboliques : la gluconéogenèse, lorsque l’organisme crée du glucose à partir de ressources internes non glucidiques, et la cétogenèse, lorsque l’organisme commence à décomposer les graisses stockées pour produire de l’énergie sous forme de corps cétoniques.

En outre, l’entrée dans un état de cétose modifie les niveaux hormonaux dans le corps, y compris l’hormone stimulant l’appétit, la ghréline, qui vous rend moins susceptible d’atteindre une collation ou une portion supplémentaire.

Bénéfices de la cétose

La recherche est inégale lorsqu’il s’agit des avantages à long terme du régime céto. Pourquoi ? Parce que souvent, les régimes à faible teneur en glucides utilisés dans les études ont une composition en macronutriments différente, ce qui crée une incohérence entre les résultats et ne crée pas un état de cétose pour tous les participants. Certaines études montrent qu’un régime cétogène peut contribuer à réduire la résistance à l’insuline, tandis que d’autres suggèrent qu’il peut l’aggraver.

Toutefois, pour les personnes obèses, la perte de poids résultant de l’adoption d’un mode de vie alimentaire plus sain est suffisante pour améliorer la glycémie à court terme.

Au-delà de la perte de poids et de la suppression de l’appétit, le régime cétogène peut également contribuer à réduire l’inflammation grâce à la production d’un corps cétonique spécifique, le ß-hydroxybutyrate (également appelé BHB). L’inflammation chronique de bas niveau est liée à un certain nombre de maladies chroniques et il est essentiel de réduire l’exposition de votre corps à un état hautement inflammatoire pour remettre votre santé sur les rails.

Si vous êtes curieux de savoir ce qu’est la cétose, n’oubliez pas que le passage de votre corps de sa principale source d’énergie, le glucose, aux corps cétoniques prend non seulement du temps, mais peut aussi avoir des effets secondaires désagréables. Il s’agit notamment de la brume, de la somnolence, des nausées, de la fatigue, des douleurs musculaires et de l’irritabilité, pour n’en citer que quelques-uns. Soyez attentif à l’un de ces effets et parlez à votre médecin si un symptôme dure plus de quelques jours ou s’aggrave.

Bénéfices du CBD

Le CBD, ou cannabidiol, est le phytocannabinoïde non psychoactif dérivé de la plante cannabis sativa. Bien qu’il soit encore actuellement illégal au niveau fédéral, 47 États ont légalisé le CBD dérivé du cannabis pour un usage médical, 10 États autorisant également le CBD pour l’utilisation de produits récréatifs. Le CBD agit sur le corps par le biais du système endocannabinoïde (SCE) qui agit comme un modulateur du cerveau, du système immunitaire, du système nerveux et du système endocrinien.

Les avantages thérapeutiques potentiels du CBD pour la santé sont les suivants :

  • Propriétés neuroprotectrices
  • Propriétés anti-inflammatoires
  • Propriétés antioxydantes
  • Propriétés antiémétiques
  • Propriétés analgésiques
  • Propriétés anxiolytiques
  • Propriétés de combustion des graisses et d’amélioration du métabolisme

Les produits CBD sont vendus dans une variété de systèmes d’administration allant des gommes aux crèmes et aux huiles. Le régime cétogène étant axé sur la consommation d’aliments riches en graisses, l’huile de CBD est celle qui convient le mieux à ce modèle de régime. Avant de combiner des produits à base d’huile de CBD avec le régime cétogène, veillez à consulter votre médecin et à utiliser votre propre discrétion, car il n’y a actuellement aucune preuve scientifique concrète qui a été menée sur ce sujet spécifiquement.

L’huile de CBD est la meilleure option pour un régime cétogène

Si vous suivez actuellement un régime cétogène, l’huile de CBD est votre meilleure option. L’huile de CBD est créée en extrayant le CBD de la plante de cannabis et en le combinant avec une huile de support comme l’huile d’olive ou l’huile de noix de coco. L’huile de CBD est une excellente option pour le régime céto car elle s’adapte facilement aux directives des restrictions alimentaires. L’utilisation de l’huile de CBD est également très polyvalente, en plus d’être une option discrète.

Vous pouvez facilement appliquer l’huile de CBD sous votre langue via un compte-gouttes ou la combiner avec vos aliments préférés. Mais ne soyez pas surpris si les effets sont différents ou retardés. L’absorption du CBD (également appelée biodisponibilité) dépend de multiples facteurs, dont la façon dont vous le consommez. Les scientifiques qui se sont penchés sur la biodisponibilité du CBD ont découvert que, lorsqu’il est pris par voie orale, 10 à 12 % du CBD est biodisponible. Ce chiffre augmente légèrement à 15-20 % de biodisponibilité lorsque le CBD est mélangé à une huile de support.

La plupart des marques d’huile de CBD recommandent d’envisager de placer l’huile de CBD sous la langue pour augmenter l’efficacité des effets et contourner le système digestif. Comme la membrane muqueuse sous la langue présente une forte concentration de capillaires, il s’agit d’une voie plus directe vers votre circulation sanguine. De plus, comme le CBD est un composé lipophile, ou « aimant les graisses », le consommer avec des huiles et des graisses peut prolonger ses effets sur vous.

Qu’est-ce qui est possible lorsque vous combinez le céto avec l’huile de CBD ?

L’huile de CBD peut être un complément potentiellement formidable à un régime céto grâce au SCE et à la capacité du CBD à favoriser la combustion des graisses. Des études portant sur les interrelations entre le SCE et le système endocrinien ont révélé que le SCE joue un rôle important dans la régulation de la prise alimentaire et du métabolisme en modulant la production et la libération d’hormones. La combinaison de ces résultats avec les propriétés coupe-faim d’un régime cétogène peut favoriser l’efficacité du métabolisme et la perte de poids globale.

La combustion des graisses est essentielle pour perdre du poids et de nouvelles recherches mettent en lumière la capacité du CBD à améliorer ce processus. Les chercheurs qui étudient les avantages thérapeutiques du CBD pour l’obésité ont découvert que le CBD est capable de convertir le tissu adipeux blanc, ou « graisse blanche », en tissu adipeux brun, ou « graisse brune », en plus de réduire la formation de graisse. La promesse de ces résultats suggère que le CBD combiné à la céto pourrait améliorer la perte de poids.

Si vous êtes novice en matière de régime cétogène, le CBD peut contribuer à atténuer les effets secondaires inconfortables de la transition de votre organisme du métabolisme du glucose à celui des corps cétoniques. Il peut être assez difficile de commencer un régime sans les effets secondaires indésirables, et le CBD pourrait atténuer ceux qui sont généralement associés à la céto.

Bien que le CBD et la cétose fonctionnent par des voies biologiques différentes dans le corps, les combiner ensemble pourrait apporter des avantages significatifs. Il est important de parler avec votre médecin avant de commencer un nouveau régime alimentaire ou un régime de suppléments pour vous assurer que votre santé n’est pas compromise, car le CBD peut interagir avec certains médicaments. Malgré le fait qu’il n’existe actuellement aucun résultat clinique permettant d’apporter une réponse claire aux avantages d’un régime cétogène complété par de l’huile de CBD, les preuves de leurs effets indépendants sur le corps, ainsi que des histoires anecdotiques, suggèrent un duo potentiel bénéfique pour la santé.