Avez-vous souvent des douleurs ou encore un état de fatigue qui résiste ? Souffrez-vous de problèmes du sommeil ou des problèmes digestifs ? Atteignez-vous d’infections répétées ? Si votre santé se trouve dans cet état, sachez que vous aviez une certaine carence en oligoéléments. Effectivement, la solution c’est de les acheter et de les prendre après.

C’est quoi un oligoélément ?

Il s’agit d’un nutriment minéral indispensable à l’organisme pourvu qu’il soit pris en petite quantité. Mais s’il est assimilé en grande quantité, il est dangereux pour la santé et peut même être toxique. Il existe des sites sur l’oligothérapie qui pourraient vous aider. L’oligothérapie est l’utilisation thérapeutique des oligo-éléments. En outre, les oligoéléments risqués pour l’organisme existent surtout s’ils ont pris insuffisamment ou en excès. Les oligoéléments ont leurs propres spécificités : les sels minéraux sont essentiels en quantité minime à l’organisme le déficit ou encore l’excès de ces oligoéléments provoque des troubles graves ou même fatals. La différence des oligoéléments importants ou non importants, l’oligoélément dont il est question dépend des aliments à manger

Prendre les oligoéléments, pour quelles raisons ?

Comme il s’agit des nutriments importants à l’organisme, les oligo-éléments sont avantageux pour la santé. En effet, il faudra les prendre. Ils transportent avant tout une réaction enzymatique, plus précisément au niveau de l’ingestion et du système immunitaire. Grâce au fluor, les tissus osseux et dentaires seront renforcés. C’est seulement l’oligo-élément « fluor » qui a ce genre de fonction. Les oligoéléments jouent également des rôles essentiels au niveau des hormones. C’est par exemple le cas de l’iode qui interagit avec l’hormone thyroïdienne, l’insuline et le zinc. Le fer tient encore une grande place dans la composition de l’hémoglobine. Cet oligoélément doit être présent dans les globules rouges afin de bien assurer le transfert de l’oxygène. Si vous avez un déficit en fer, vous souffrez par conséquent de l’anémie. Celle-ci se voit par une blancheur et une fatigue physique et intellectuelle intensive. Le magnésium est un minéral permettant d’expulser le stress. Puisqu’il joue un rôle essentiel dans la participation de plus de centaines de réactions chimiques dans l’organisme, il permet bien évidemment de transmettre l’influx nerveux et de relaxer les muscles. De cette manière, ce type d’oligoélément minimise l’anxiété et le stress. Il diminue également la fatigue et anticipe les crampes. Enfin, il aide à rendre votre cœur toujours en bonne santé. Les oligoéléments apportent encore d’autres bienfaits à l’organisme. L’oligoélément, le sélénium, stimule l’immunité et participe à la réaction de défense de l’organisme. Pour avoir une belle peau, le zinc est l’oligoélément permettant d’éviter les radicaux libres. Il participe au renouvellement cellulaire et la cicatrisation. De cette manière, il permettra d’avoir de beaux cheveux et une belle peau. Il entre également dans le renforcement de l’immunité.

Où trouver les oligoéléments ?

Les oligoéléments existent dans la plupart des aliments. Le calcium est notamment présent dans des produits laitiers, dans des légumes verts ou encore dans des sardines en conserve. Si vous avez besoin du fer, on le trouve dans les nourritures d’origine animale telle que la viande. Pour le cas de magnésium, on le trouve dans des chocolats, des fruits secs, des céréales complètes ou encore dans d’autres eaux minérales.  Tandis que le sélénium se présente dans les fruits de mer. Finalement, le zinc se trouve dans les abats, les huitres, les viandes, etc.