Qu'est-ce que la tension nerveuse ? Il est fréquent chez certaines personnes de vivre des situations de stress, de pressions ou d’irritation extrême. Le travail quotidien, les problèmes personnels, les mauvaises nouvelles qui s’enchaînent, tout peut être source de tension. Cette continuelle période de stress vous rend alors nerveux, irrité, et provoque à la longue des migraines intenses. Ainsi, la tension nerveuse entre en jeu. Elle peut provoquer de violentes céphalées nerveuses qui feront de vos journées un calvaire. Comment les éviter ? Voici quelques symptômes à ne pas négliger.
Insomnie, manque d’appétit, ou mal de dos : Les signes qui peuvent révéler une tension nerveuse.
La nervosité. Le mal principal qui ronge les « tensionnaires » nerveux. Le stress sert à alimenter cette source de tension. Plus vous serez sujet au stress, plus vous risquez de développer une tension nerveuse et d’être victime de céphalées nerveuses. D’autant plus que, si vous êtes faible et fatigué, il est certainement facile pour les situations stressantes de dominer votre esprit. Vous ne serez plus en mesure de contrôler votre stress, ce qui induira malheureusement à de l’hypertension nerveuse.
Si vous souffrez d’insomnie, logiquement, vous serez fatigué. Bien sûr, tous les cas d’insomnie ne veulent pas signifier une tension nerveuse. Mais, lorsque la fatigue, le manque de sommeil, ajouté à cela des maux de tête fréquents, il s’agit dans la majorité des cas de tension nerveuse. Si vous êtes sujet à un manque d’appétit (anormal) suivi d’une éventuelle perte de poids, la tension nerveuse peut en être la cause. En effet, le manque d’appétit peut vouloir dire un potentiel déséquilibre émotionnel ou physique. Une anxiété continue, qui, à la longue provoque la tension nerveuse. Le mal de dos est aussi un autre symptôme. Effectivement, si le mal de dos s’associe avec une douleur à la nuque et un mal de tête nerveux, ce sont des signes de tension nerveuse entraînant une céphalée de tension nerveuse. Dans tous les cas, la tension nerveuse doit être prise en main le plus rapidement possible.
Comment reconnait-on les céphalées de tension nerveuse ?
Qu’est-ce qu’une céphalée de tension nerveuse ? C’est une douleur au niveau de la tête. Une douleur caractérisée par sa forte intensité. Les céphalées de tension nerveuse sont dues à une longue exposition aux situations de stress intense, d’anxiété ou de pressions émotionnelles, d’un enervement mal de tête à la clé. Pour certains, les céphalées de tension nerveuse peuvent être aussi dues à une trop longue concentration sur un écran d’ordinateur, ou à une position inconfortable prolongée. Certes, les causes sont nombreuses. Mais, pour reconnaitre la céphalée nerveuse, voici quelques points qui ne trompent pas :
— Les maux de tête sur la barre du front et les tempes.
— L’intensité de la douleur, qui la différencie des migraines bénignes.
— La durée prolongée de la douleur (pouvant durer jusqu’à une journée entière)
— Les tensions musculaires au niveau de la nuque et du dos, quelques fois au visage.
— Apparition et disparition soudaine des céphalées de tension.
En cas de céphalées, vous pouvez évidemment prendre des antalgiques afin d’atténuer la douleur. La meilleure solution est de se reposer. Savoir contrôler son stress est la principale clé pour se débarrasser de la tension nerveuse. Ainsi, adopter une bonne hygiène de vie, se reposer en temps voulu et s’occuper de soi peuvent vous aider à combattre le stress et la nervosité de tous les jours. Attention, demandez toujours l’avis de votre médecin avant toute prise de médicaments ou l’entreprise de traitement, quel qu’il soit.
Les autres symptômes de la tension nerveuse à ne pas négliger.
Hormis les symptômes les plus fréquents, voici ceux qui peuvent aussi prédire une tension nerveuse :
— La perte de mémoire. Ici, il ne s’agit pas de petits trous de mémoire. Il est question de troubles quotidiens. Vous pouvez oublier des choses importantes que vous avez pourtant prévu à l’avance, ou des informations qui vous étaient utiles. Cela sera encore plus une nouvelle source de stress, et votre cas de tension nerveuse peut s’empirer.
— Des douleurs au niveau des yeux. Les yeux sont étroitement liés aux nerfs qui englobent votre tête, si une douleur touche vos tempes, cela se fera sentir au niveau oculaire. Les douleurs peuvent être intenses, et très gênantes. Pouvant conduire à un rougissement du blanc des yeux et de larmoiement.
— Des problèmes de concentration. La tension nerveuse est caractérisée par une profonde nervosité, et une extrême irritation. Tout cela entraine donc la confusion dans votre mental, ce qui provoque la diminution de votre concentration.