L’incroyable force thérapeutique du rire

Rire, c’est drôlement sérieux !  »Le rire est un phénomène très particulier, dont la valeur thérapeutique et l’incroyable force curative sont malheureusement encore sous‐estimés. » (Dr Dyan Sutorius)

Qu’est‐ce que le rire ?

Le rire est un réflexe inné chez l’homme. L’humour, de son côté, est acquis. Le rire est à la base causé par le comique et les situations inattendues, mais aussi en entendant les autres rire. Il est communicatif et joue un rôle social, car en présence d’autres personnes, il est prouvé que nous rions plus. Vous rappelez‐vous votre dernier fou rire ? Vous ne trouviez plus le bouton d’arrêt ? Plus on rit et plus la touche est facile à activer. Il est profitable à tout âge de cultiver le rire, sinon, il risque de s’éteindre avec les années et vous perdrez un don précieux.

Les multiples bienfaits du rire

Savez‐vous que vingt secondes de rire accélèrent vos pulsations cardiaques et équivalent à trois minutes d’exercices physiques intenses ? Rire est un jogging intérieur et les bienfaits du rire sont nombreux. Il aide à nettoyer les poumons, améliore la digestion et l’élimination. Il stimule les hormones qui prédisposent à la détente et réduisent la douleur. Il contribue à améliorer le sommeil, stimule le système immunitaire et active les mécanismes naturels d’auto‐guérison du corps. Rire réduit le stress et les angoisses en désamorçant une situation. C’est un antidépresseur gratuit et naturel, considéré comme l’un des meilleurs médicaments du monde. Le pire effet secondaire que vous puissiez subir, c’est qu’on rit avec vous ! Rire nécessite un certain discernement. Il n’est pas toujours le bienvenu par tout le monde et en tout temps. Il en demeure que rire pratiqué régulièrement avec notre entourage nous rapproche et crée une véritable communion entre êtres humains, c’est un langage universel.

Une pause‐rire à l’agenda du bonheur

En 1995, le Dr Madan Kataria fonde le premier club de rire en Inde en collaboration avec sa conjointe qui pratique le yoga, d’où le nom de ‘yoga du rire’ combinant des exercices de rire provoqué et de respiration de yoga. Exercice simple de rire ‘forcé’: Dites quatre séquences de ha ha ha et ensuite à d’autres voyelles, hi, ho, hu. Déclenche les premiers réflexes du rire et pratique à rire pour rien. Faites‐le plusieurs fois durant au moins 20 secondes pour débuter. Une fois votre rigolo moteur en marche, votre fou rire naturel fera surface. À ce moment vous retirerez le maximum de ses effets bénéfiques. Que vous riez pour vrai ou pour rien, la science a démontré que ça vous procure le même bien‐être. Posologie des Docteurs du rire : 10 minutes de rire intense par jour ! Créer l’habitude de rire plus permet de développer une meilleure attitude dans toute situation et dans nos relations au quotidien. Provoquons l’inattendu et créons la surprise ! Parce qu’en riant, c’est bien plus drôle et excellent pour la santé!